PRIMER DÍA

Primera toma de contacto seria. He realizado el test de Cooper para poder ajustar un poco la preparación al nivel real que he obtenido en la prueba. Como el test son 12 minutos, he completado la tarde corriendo otros 18` así cumplía lo programado para hoy (30 minutos de carrera continua). Lo cierto es que tenía que haber ido más despacio, pero como realicé el test me esforzé un poco más de la cuenta para lo que tenía previsto.

Los resultados del test han sido los siguientes:

Pulso en reposo: 75 pul/min.
Distacia recorrida (12 minutos): 2.051 metros. (no está mal es un nivel regular - bueno, teniendo en cuenta mis 37 años y medio, y que acabo de dejar el vicio, ¡¡¡¡INCREIBLE!!!!).
Pulsaciones final: 180 pul/min.
Pulsaciones media: 171 pul/min (altísimo para un entrenamiento, pero influyó el test).
Tiempo de recuperación hasta 125 pul/min:   2` 41``

Hoy hacía un poco de aire (bastante), pero las sensaciones han sido buenas, un poco de dolor de piernas pero nada fuera de lo normal.

Dentro de 1 mes vuelvo a realizar otro test para comparar.

De momento el miércoles me esperan 35 minutos de carrera continua, esta vez a un ritmo más tranquilo.

Hasta el miércoles.